Liệu pháp thân-tâm-trí tốt nhất cho sức khỏe của 12 cung hoàng đạo

Liệu pháp cải thiện thân-tâm-trí tốt nhất cho sức khỏe của 12 cung hoàng đạo là gì? Ảnh: Pexels

Một số người tìm lại sự cân bằng thể chất và tinh thần bằng cách chạy bộ hàng cây số mỗi ngày. Những người khác thì không bao giờ từ bỏ một liệu trình massage toàn thân. Cũng có nhiều người khác lại cần đắm mình trong sự tĩnh lặng của rừng để cảm thấy thoải mái.

Suy cho cùng, sức khỏe không phải là một công thức phổ quát. Điều giúp người này nạp lại năng lượng có thể lại không ảnh hưởng gì đến người khác.

Mỗi cung hoàng đạo mang trong mình sự khác biệt về tính cách, hệ nguyên tố (Đất, Nước, Lửa, Khí) và thế giới cảm xúc riêng. Do đó, việc xác định một liệu pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp với từng cung hoàng đạo cần dựa trên đặc điểm tâm lý, cách quản lý căng thẳng và sự tìm kiếm cân bằng tự nhiên của họ.

Trong bài viết này, Harper’s Bazaar đưa ra những đề nghị về các bài tập và trị liệu phù hợp nhất với sức khỏe của 12 cung hoàng đạo, để mỗi người  cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, tập trung hơn, và thư giãn hơn.

Phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp cho 12 cung hoàng đạo

Bạch Dương: HIIT – sự hưng phấn tột độ về tinh thần lẫn thể chất

Cung Bạch Dương được sao Hỏa cai trị. Trong số 12 cung hoàng đạo, Bạch Dương không thể thư giãn khi đứng yên, nên vận động và cải thiện sức khỏe mới là phương pháp thích hợp nhất cho việc cải thiện sức khỏe của họ. Vì lẽ đó, những người thuộc chòm sao này cần vận động, nỗ lực, đổ mồ hôi và cường độ cao để cảm thấy thoải mái.

Một buổi tập HIIT, bao gồm các bài chạy nước rút, các quãng nghỉ và những thử thách ngắn, đầy kích thích, cho phép cung Lửa này giải tỏa căng thẳng. Từ đó biến sự bồn chồn thành sức sống.

>>>LIÊN QUAN: NÊN TẬP YOGA, PILATES HAY HIIT? HÃY THỬ BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY

Kim Ngưu: Massage trị liệu bằng tinh dầu – sự thư giãn khi sống chậm lại

Người thuộc cung Kim Ngưu tái tạo năng lượng thông qua khoái cảm giác quan và tiếp xúc vật lý. Một liệu trình massage toàn thân với tinh dầu thiên nhiên, kèm theo những động tác chậm rãi, đáp ứng nhu cầu về sự thoải mái và ổn định tinh thần của họ. Bằng cách kích thích xúc giác lẫn khứu giác, đây là một “nghi thức” cho phép họ thực sự chậm lại, tìm thấy cảm giác bình yên mà họ tìm kiếm trong cuộc sống.

>>>XEM TIẾP: CÁCH MASSAGE BẰNG TINH DẦU TẠI NHÀ ĐỂ THƯ GIÃN, GIẢM LO ÂU

Viết nhật ký là một liệu pháp tâm lý hiệu quả. Ảnh: Pexels

Song Tử: Viết nhật ký – sắp xếp dòng suy nghĩ của bản thân

Tâm trí của người thuộc cung Song Tử luôn hoạt động không ngừng. Việc ghi lại những suy nghĩ, nhận thức và lo lắng mỗi sáng và/hoặc cuối ngày trở thành một công cụ hiệu quả để giảm bớt gánh nặng tinh thần. Nó giúp lấy lại sự minh mẫn và tập trung. Viết nhật ký còn mang đến cho cung hoàng đạo tò mò và hay làm nhiều việc cùng một lúc này một không gian để dừng lại và lắng nghe chính mình.

>>>TÌM HIỂU: 7 THÓI QUEN ĐỂ HẠNH PHÚC HƠN TỪNG NGÀY

Cự Giải: Liệu pháp âm thanh – nuông chiều cảm xúc và sức khỏe tinh thần

Trong số 12 cung hoàng đạo, cung Cự Giải có xu hướng hướng nội, luôn nhạy cảm với cảm xúc xung quanh mình, nên một buổi thiền sẽ có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe tinh thần của họ. Các buổi trị liệu bằng âm thanh với singing bowl, chiêng hoặc các tần số hài hòa sẽ giúp thúc đẩy sự thư giãn cần thiết. Nghi thức âm thanh này tạo ra cảm giác được bảo vệ và an toàn cho người thuộc cung Cự Giải. Từ đó giúp họ nạp lại năng lượng cảm xúc, giải phóng những nút thắt và bệnh tật bên trong.

>>>KHÁM PHÁ: SOUND BATH: THIỀN ĐỊNH VỚI ÂM THANH CHỮA LÀNH TINH THẦN

Sư Tử: Yoga Vinyasa – tỏa sáng từ bên trong

Cung Lửa này được cai trị bởi Mặt Trời, thích cảm giác mạnh mẽ và là trung tâm của đám đông. Với cung hoàng đạo này, sự minh mẫn và nhạy bén là điều bạn hướng tới. Do đó, luyện tập yoga Vinyasa cho phép bạn rèn luyện sức sống, tư thế dẻo dai và nhận thức tinh tường. Yoga vốn là nghi thức vừa giúp tăng cường thể chất, vừa kết nối với tâm trí. Nhánh yoga Vinyasa thuộc trường phái kết hợp giữa hơi thở và chuyển động với những dòng chảy (flow) liền mạch có tính năng tăng cường sự tập trung cùng lúc với giảm căng thẳng, điều mà người thuộc cung Sư Tử cần.

>>>XEM THÊM: 15 LỢI ÍCH ĐÁNG KINH NGẠC CỦA YOGA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE VÀ TINH THẦN

Hoạt động ngoài trời giúp tỉnh táo tinh thần. Ảnh: Pexels

Xử Nữ: Đi dạo ngoài trời – thiên nhiên khôi phục lại sự cân bằng.

Trong số 12 cung hoàng đạo, cung Xử Nữ thường có xu hướng suy nghĩ và nghiền ngẫm quá nhiều, tự tạo ra căng thẳng tinh thần cho bản thân, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mình. Một cuộc đi dạo thư thái giữa thiên nhiên, không bị phân tâm bởi các thiết bị điện tử, giúp làm chậm lại những suy nghĩ nội tâm và lấy lại sự minh mẫn.

Nhìn chung, các phương pháp đơn giản nhưng đời thường mang đến hiệu quả tốt nhất đối với cung Đất này. Bởi người thuộc hệ nguyên tố Đất tìm thấy sự thanh thản trong những hành động nhỏ nhặt hàng ngày chứ không phải trong những nghi lễ xa hoa và thời thượng.

>>>BẠN CÓ BIẾT: TRIẾT LÝ MUSHIN: TRẠNG THÁI VÔ TÂM TRÍ CỦA THIỀN TÔNG NHẬT BẢN

Thiên Bình: Pilates – sự hài hòa, uyển chuyển và kiểm soát

Cung Thiên Bình vốn có xu hướng yêu thích sự cân bằng và vẻ đẹp. Pilates là phương pháp tập luyện lý tưởng vì nó kết hợp sự chính xác, thanh lịch và kiểm soát cơ thể. Đó là những khía cạnh rất phù hợp với bản chất của họ. Kết quả sau mỗi buổi tập là họ cảm nhận được sự hài hòa về thể chất và tinh thần ngay lập tức.

>>>XEM THÊM: BÀI TẬP PILATES LÀ GÌ VÀ VÌ SAO NÓ ĐƯỢC CÁC NGÔI SAO ƯA CHUỘNG NHƯ VẬY?

Bọ Cạp: Các bài tập thở – giải phóng tâm trí, kiểm soát âu lo

Người thuộc cung Bọ Cạp trải nghiệm cảm xúc rất mãnh liệt. Họ thường có xu hướng kìm nén, chôn vùi chúng sâu trong tiềm thức. Các bài tập thở giúp giải phóng cảm xúc và giải tỏa những căng thẳng sâu sắc. Đây là một công cụ mạnh mẽ cho sự chuyển đổi và tái sinh cá nhân. Nên thực hiện chúng hàng ngày, khi cần thiết.

>>>THỬ NGAY: THỞ DÀI SINH LÝ, BIỆN PHÁP THỔI BAY CĂNG THẲNG HIỆU QUẢ

Nhân Mã: Vận động ngoài trời vào sáng sớm – mở lòng đón nhận niềm vui

Đối với Nhân Mã, hạnh phúc luôn phải bao gồm sự cởi mở và kết nối với thế giới. Một buổi tập ngoài trời, lý tưởng nhất là vào lúc bình minh, kết hợp giữa vận động, tự do và tâm linh – những khái niệm rất quan trọng đối với cung Lửa này. Đó là nghi thức lý tưởng để tìm lại sự nhiệt tình, lạc quan cùng cảm giác về những khả năng vô tận. Thứ thực sự là nguồn sống cho cung này.

>>>KIẾN THỨC: VO2MAX LÀ GÌ: CHỈ SỐ SỨC KHỎE QUAN TRỌNG HƠN CẢ CÂN NẶNG HAY TUỔI TÁC

Trekking mang đến cảm giác đầy phấn khích. Ảnh: Pexels

Ma Kết: Trekking, leo núi – chinh phục thử thách đỉnh cao

Cung Ma Kết yêu thích những hoạt động cho phép họ nhận thấy kết quả cụ thể và đạt được mục tiêu đầy tham vọng. Với tính cách kiên định, kỷ luật và luôn đặt mục tiêu cao, trekking và leo núi là bộ môn hoàn hảo giúp Ma Kết rèn luyện ý chí. Các cung đường dốc, hiểm trở không làm chùn bước mà càng kích thích bản năng chinh phục đỉnh cao của cung hoàng đạo này.

>>>HOT TREND: BÀI TẬP ĐI BỘ NHANH 12-3-30 LÀ GÌ, CÓ GIÚP GIẢM MỠ THẦN TỐC?

Bảo Bình: Thiền định nhóm – chia sẻ năng lượng và ý định

Bảo Bình là một cung hoàng đạo độc lập và cá tính. Nhưng nghịch lý thay, họ lại tìm thấy nguồn cảm hứng và hành động từ cộng đồng. Tham gia các khóa thiền định nhóm hoặc trải nghiệm chăm sóc sức khỏe chung (như các lớp yoga, aerial yoga) đáp ứng nhu cầu kết nối con người và phát triển cá nhân của cung Bảo Bình.

>>>XU HƯỚNG WELLNESS: NẾU KHÓ NGỒI THIỀN, HÃY THỬ NẰM THIỀN VỚI YOGA NIDRA

Song Ngư: Bơi lội – niềm vui khi tạm rời xa thế giới bên ngoài

Song Ngư cần những khoảnh khắc khi thế giới bên ngoài ngừng ồn ào. Cùng với sự tĩnh lặng trở nên tuyệt đối. Bơi lội hay liệu pháp thả nổi (Float Therapy) giúp cách ly một số giác quan. Đồng thời thúc đẩy trạng thái thư giãn sâu cho cung Nước. Đó là nghi thức lý tưởng để nuôi dưỡng trí tưởng tượng, trực giác và sự sáng tạo cho cung Song Ngư.

>>>HAY HAY: 13 TÁC DỤNG CỦA VIỆC BƠI LỘI VỚI SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG

Harper’s Bazaar Việt Nam

Thông báo chính thức: Ninh Bình Web (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ Facebook và zalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!