Ngày Chủ nhật kiểu Pháp là gì mà ai cũng nên vận dụng?

Ngày Chủ nhật kiểu Pháp là gì mà ai cũng nên thử? Ảnh: Pexels

Le Dimanche hay Ngày Chủ nhật kiểu Pháp dường như đã trở thành một nghệ thuật sống được ngưỡng mộ trên toàn cầu. Lý do thì không khó hiểu chút nào. Hầu hết mọi người quen với việc dành ngày cuối tuần để làm việc nhà hoặc các công việc thường nhật. Tuy nhiên, triết lý này nhấn mạnh việc làm chậm nhịp sống với thái độ thư thái. Cách làm này đảo ngược nhiều thói quen ăn sâu bám rễ của mọi người.

Hãy cùng Harper’s Bazaar Việt Nam tìm hiểu làm thế nào để thực sự tích hợp lối sống thuần túy kiểu Pháp này vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Trào lưu sống chậm mang tên “French Sunday”

Thuật ngữ này bắt đầu xuất hiện trên các phương tiện truyền thông tiếng Anh với tên gọi French Sunday.

Quan điểm của người Pháp về ngày Chủ nhật là một ngày dành cho riêng mình, không có lịch trình cố định, không có sự hối hả như những ngày còn lại trong tuần.

Khi mạng xã hội, các tạp chí về lối sống và hình ảnh lý tưởng hóa về sự thanh lịch của người Paris ngày càng phổ biến ở Mỹ, khái niệm này dần được xem như một giải pháp cho một lối sống quá tải và bão hòa.

Cốt lõi của ngày Chủ nhật kiểu Pháp là gì?

Cốt lõi của một ngày Chủ nhật kiểu Pháp nằm ở sự chậm lại có chọn lọc, tập trung vào cảm nhận dòng chảy của cơ thể và thời gian, đồng thời không theo đuổi thành tích hay những công việc cấp bách.

Một ngày Chủ nhật kiểu Pháp nên là ngày mà sự lười biếng làm chủ đề chính. Không áp lực bất cứ gì. Hoạt động quan trọng nhất trong ngày này là… không làm gì cả!

Một số nền văn hóa sử dụng Chủ nhật như một thời gian để kéo dài năng suất làm việc trong tuần, để tự hoàn thiện bản thân, hoặc để giải quyết các vấn đề hành chính hoặc gia đình. Riêng với “kiểu Pháp” lại cởi mở đón nhận sự vô dụng, mơ hồ và tận hưởng không mục đích. Nó được xem là thời gian riêng tư, mang lại sự chữa lành sâu sắc.

Những nét đặc trưng làm nên tinh thần của ngày Chủ nhật kiểu Pháp

Ảnh: Buttery Cake & Cafe

Ở Pháp, Chủ nhật được coi là ngày của sự nghỉ ngơi thực thụ với luật mang tên La Tranquillité hay luật tĩnh lặng. Nhiều thành phố vẫn duy trì các quy định hạn chế tiếng ồn vào ngày này, nên người dân không thể cắt cỏ, khoan đục, sửa chữa nhà… Phần lớn các cửa hàng, siêu thị và trung tâm thương mại đều đóng cửa. Thay vì đi mua sắm, người dân tập trung vào việc tái tạo năng lượng.

Tiếp đến, người Pháp có một bữa trưa kéo dài hay Le Déjeuner dominical. Đây là “tâm điểm” của ngày Chủ nhật kiểu Pháp. Khác với những bữa ăn nhanh trong tuần, bữa trưa Chủ nhật thường kéo dài nhiều giờ. Có thể bắt đầu từ 12h trưa và kết thúc lúc 4h chiều. Bữa ăn mang tính gia đình, nhiều thế hệ quây quần bên nhau. Thực đơn cũng mang tính truyền thống. Thường có gà quay (poulet rôti), khoai tây, rượu vang và các món bánh tráng miệng đặc sắc (pâtisserie).

Ở Pháp có văn hóa Flâner, tạm dịch là đi dạo thong dong. Động từ flâner nghĩa là đi dạo mà không có mục đích cụ thể, chủ yếu để ngắm nhìn phố phường. Nhiều người dành buổi sáng Chủ nhật để đi chợ trời (Marché), chợ địa phương để mua thực phẩm tươi sống hoặc ghé các tiệm đồ cũ (brocantes). Một số khác lại đến công viên và bảo tàng sau bữa trưa. Các gia đình thường đi dạo ở công viên hoặc tận dụng việc miễn phí vé vào cửa tại nhiều bảo tàng vào Chủ nhật đầu tiên của tháng.

Lối sống này cũng khuyến khích việc rời xa màn hình điện thoại và công việc, hay sự ngắt kết nối (digital detox). Luật lao động Pháp thậm chí còn bảo vệ “quyền được ngắt kết nối”, giúp người dân không bị làm phiền bởi email công việc. Từ đó họ có thể hoàn toàn tận hưởng những thú vui nhỏ bé (les petits plaisirs).

>>> ĐỌC TIẾP: DIGITAL DETOX: ĐÃ ĐẾN LÚC BẠN CẦN THANH LỌC LỐI SỐNG

Làm thế nào để áp dụng và thực hành một ngày Chủ nhật kiểu Pháp?

Ảnh: Andres Vera on Unsplash

Phong cách sống đặc trưng của Pháp này bắt đầu bằng một hành động rõ ràng và dứt khoát: sự từ chối! Tức là bạn từ chối tận dụng tối đa từng phút giây trong ngày. Thay vào đó, việc sống chậm lại giúp giảm căng thẳng và chuẩn bị tâm thế tốt nhất cho tuần mới.

Bản chất của một ngày Chủ nhật kiểu Pháp nằm ở việc để cơ thể tự điều chỉnh nhịp điệu của nó mà không cần đồng hồ hay lịch trình thời gian cố định. Các hoạt động trong ngày xoay quanh việc mở rộng niềm vui đơn giản nhưng có ý thức.

Để áp dụng tinh thần French Sunday vào ngay cuối tuần này mà không cần phải bay đến Paris, bạn có thể thử thiết lập một lộ trình sống chậm theo 4 bước đơn giản sau:

1. Người Pháp xem việc chuẩn bị đồ ăn là một phần của niềm vui, không phải là gánh nặng. Thay vì đặt hàng online, hãy thử ghé một ngôi chợ truyền thống gần nhà. Chọn những loại rau củ tươi nhất, ngửi mùi thơm của hoa trái mùa hè. Ghé tiệm bánh mua một ổ bánh mì nóng hổi. Về nhà, pha một tách cà phê (hoặc trà), bật một bản nhạc không lời và tuyệt đối không cầm điện thoại khi ăn nhé!

2. Bữa trưa “Không vội vã” là linh hồn của ngày Chủ nhật. Hãy chọn một món ăn cần thời gian nấu chậm (như gà nướng, bò kho hoặc một nồi nước súp hầm xương). Mùi hương lan tỏa khắp nhà sẽ tạo cảm giác ấm cúng. Đừng ăn vội trong 15 phút rồi dọn dẹp ngay. Hãy bày biện bàn ăn đẹp một chút, dùng thêm một ly rượu vang hoặc nước ép trái cây. Rồi dành ít nhất 1-2 tiếng để vừa ăn vừa trò chuyện với người thân. Hoặc đơn giản là thưởng thức hương vị nếu bạn ở một mình.

3. Dành buổi xế chiều để thực hành nghệ thuật Flâner (Đi dạo vô định). Đừng lên kế hoạch phải đi đến đâu hay mua sắm gì. Cứ chọn một công viên, con phố có nhiều cây xanh hoặc một khu triển lãm. Đi bộ chậm rãi, quan sát những chi tiết nhỏ trên đường mà ngày thường bạn quá bận rộn để nhận ra. Yếu tố quan trọng là rời xa màn hình. Để điện thoại ở chế độ máy bay hoặc cất vào túi. Mục tiêu là để tâm trí được lang thang tự do.

4. Buổi tối, bạn dành cho mình sự tĩnh lặng trước thềm tuần mới. Người Pháp gọi khoảng thời gian này là để nạp lại năng lượng hay sạc pin bản thân. Thay vì lướt mạng xã hội hay xem TikTok (vốn dễ gây lo âu về công việc ngày mai và làm bạn khó ngủ), hãy chìm đắm vào một cuốn sách hoặc một sở thích thủ công (vẽ tranh, thêu thùa, chăm cây). Khoảng thời gian này cũng lý tưởng để chăm sóc bản thân. Tắm nước ấm hoặc dưỡng da kỹ càng sẽ là dấu gạch nối hoàn hảo để khép lại một ngày Chủ nhật trọn vẹn.

Ngày Chủ nhật kiểu Pháp đề cao cảm xúc hơn là hiệu suất, trực giác hơn là kế hoạch. Đó không phải là về năng suất hay sự thay đổi, mà là về việc sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại. Cách tiếp cận thoải mái này rất phù hợp với những người bận rộn như bạn. Hãy mạnh dạn biến một ngày Chủ nhật bận rộn thành một ngày nghỉ ngơi thực sự xứng đáng!

TÂM LÝ THƯ GIÃN:

Harper’s Bazaar Việt Nam

Thông báo chính thức: Ninh Bình Web (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ Facebook và zalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!