Á hậu Lâm Bích Tuyền vừa giữ dáng vừa khỏe mạnh nhờ bộ môn thể thao này

Không chỉ sở hữu gương mặt điện ảnh, Á hậu Lâm Bích Tuyền còn gây ấn tượng bởi vóc dáng săn chắc và nguồn năng lượng dồi dào. Bí quyết của cô nằm ở sự kết hợp giữa môn thể thao thời thượng Tennis và một lối sống lành mạnh đầy kỷ luật.

Á hậu Lâm Bích Tuyền giữ dáng bằng cách chăm tập thể dục thể thao. Ảnh: Lâm Bích Tuyền

Trong giới mộ điệu, Lâm Bích Tuyền không còn là cái tên xa lạ. Bước ra từ cuộc thi Miss Grand Vietnam 2024 với danh hiệu Á hậu 3, người đẹp sinh năm 1999 nhanh chóng khẳng định bản thân không chỉ là một beauty queen mà còn là một nghệ sĩ đa năng với định hướng điện ảnh nghiêm túc.

Để chuẩn bị cho những bước tiến dài hơi trên màn ảnh rộng, đảm bảo thể lực trong quá trình quay phim, Lâm Bích Tuyền chọn luyện tập tennis. Bộ môn thể thao này, theo cô, là lựa chọn tối ưu để rèn luyện cả thể chất lẫn tinh thần.

Tennis: Chìa khóa cho sự linh hoạt và sức bền kinh ngạc

Á Hậu Lâm Bích Tuyền đến với bộ môn Tennis. Ảnh: Lâm Bích Tuyền

Nhiều người chọn tập gym để có vóc dáng chuẩn chỉnh và những số đo hoàn hảo. Người khác lại chọn pickleball như một hình thức thư giãn sau những giây phút làm việc cực nhọc. Còn Lâm Bích Tuyền trên hết muốn cải thiện sự linh hoạt, thể lực và khả năng tập trung cao độ trong quá trình quay phim. Tennis giúp cô đạt được mục tiêu kể trên.

Cô chia sẻ rằng đối với một diễn viên, việc kiểm soát cơ thể và duy trì sức bền trong các lịch trình dày đặc là tối quan trọng: “Môn thể thao này giúp tôi cải thiện sức bền, khả năng tập trung, phù hợp với hình ảnh khỏe khoắn, tươi trẻ mà tôi theo đuổi ở thời điểm hiện tại”.

Ảnh: Lâm Bích Tuyền

Hiện tại, dù bận rộn với các dự án, người đẹp An Giang vẫn duy trì đều đặn hai buổi tập quần vợt mỗi tuần cùng huấn luyện viên tại Thủ Đức. Chỉ với bốn tiếng đồng hồ tập luyện mỗi tuần, tennis đã giúp cô thay đổi hoàn toàn thể trạng.

Sau hơn bốn tháng làm quen với vợt và bóng, nàng á hậu nhận thấy những thay đổi rõ rệt: giấc ngủ sâu hơn, cơ thể trở nên thanh thoát và đặc biệt là sức bền tăng đáng kể. “Trước đây tôi dễ mệt khi làm việc cường độ cao, còn hiện tại có thể duy trì lịch trình dày đặc trong suốt 1 tháng mà vẫn đảm bảo năng lượng”

Ảnh: Lâm Bích Tuyền

Lâm Bích Tuyền giữ dáng với chế độ ăn chay trường suốt bốn năm

Song song với việc cải thiện thể lực thông qua tập luyện tennis, Lâm Bích Tuyền còn cho biết mình giữ dáng khi ăn chay trường. Đây là một trong những bí quyết lớn nhất để cô duy trì ngoại hình tươi tắn và tinh thần ổn định.

Ăn chay trường mà vẫn tập luyện cường độ cao có dẫn đến thiếu hụt năng lượng? Nàng á hậu cho biết không hẳn. Với cô, ăn chay giúp cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần minh mẫn, càng thêm linh hoạt. Cô xem ăn chay là “tĩnh”, tennis là “động”, hai bên bổ trợ hoàn hảo cho nhau.

Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, Lâm Bích Tuyền để ý rất kỹ menu hàng ngày nhằm bổ sung đầy đủ protein thực vật, khoáng chất và vitamin cần thiết. Món ăn của cô kết hợp nhiều loại đậu, hạt, trái cây.

>>> TÌM HIỂU: THỰC ĐƠN ĂN CHAY GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐÁNH BAY 1-2KG

Lâm Bích Tuyền “lột xác” cho những vai diễn điện ảnh nặng đô

Á hậu lâm Bích Tuyền hăng say tập luyện. Ảnh: Lâm Bích Tuyền

Mọi nỗ lực tập luyện của Lâm Bích Tuyền đều hướng đến một mục tiêu lớn hơn: Điện ảnh.

Cuối năm 2025, cô đã hoàn thành vai diễn đầu tay trong dự án quy mô lớn mang tên Trên Con Đường Mới. Đây là một tác phẩm thuộc thể loại tâm lý – hành động hợp tác cùng ê-kíp quốc tế, đòi hỏi diễn viên phải có thể chất cực tốt để thực hiện các cảnh quay hành động. “Những cảnh hành động đòi hỏi sức bền và sự dẻo dai, nên việc tập thể thao từ sớm giúp tôi tự tin hơn khi vào vai”, cô bộc bạch. Bộ phim dự kiến sẽ ra rạp vào cuối năm 2026 và hứa hẹn sẽ là màn chào sân ấn tượng của ngời đẹp với khán giả màn ảnh rộng.

Sau Trên Con Đường Mới, người đẹp Miss Grand đang chuẩn bị lên đường tới Huế cho một dự án điện ảnh mới. Cô dành phần lớn thời gian để nghiên cứu kịch bản, tìm hiểu tâm lý nhân vật song song với việc rèn luyện sức khỏe. Sự nghiêm túc và bền bỉ này khiến giới chuyên môn và khán giả kỳ vọng cô sẽ trở thành một “đả nữ” thế hệ mới của làng điện ảnh Việt.

Hình mẫu của người phụ nữ hiện đại

Ảnh: Lâm Bích Tuyền

Sinh năm 1999, cao 1m70 với số đo hình thể lý tưởng 82-60-93 cm, Lâm Bích Tuyền không chỉ sở hữu nền tảng của một người mẫu chuyên nghiệp mà còn có tư duy của một người làm nghệ thuật văn minh. Cô không chạy theo những tiêu chuẩn vẻ đẹp nhất thời mà chọn cho mình một lối sống bền vững: tập luyện để khỏe mạnh, ăn uống để thanh lọc và làm việc để cống hiến.

Với nỗ lực không ngừng nghỉ, Á hậu Lâm Bích Tuyền chắc chắn sẽ còn tiến xa hơn nữa, mang đến những hình ảnh thay đổi rõ rệt và đầy bất ngờ qua từng dự án trong tương lai.

CHIÊM NGƯỠNG VẺ ĐẸP CÁC NÀNG HẬU

Harper’s Bazaar Việt Nam

Thông báo chính thức: Ninh Bình Web (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ Facebook và zalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!